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Three Part Breath (Dirga Pranayama)

Three Part Breath (Dirga Pranayama)

Three Part Breathing or Dirga Pranayama is a simple yet powerful tool to build awareness and  to calm mind and body. This breathing helps to feel more connected and grounded and stimulates the nervous system.Step by Step We start in a seated position (e.g. Sukhasana -...

Tutorial: Sonnengruß A | Surya Namaskar A

Tutorial: Sonnengruß A | Surya Namaskar A

Der Sonnengruß A wird in vielen Yogastunden als Teil des Aufwärmens praktiziert. Auch für sich alleine kann er eine Yogapraxis gestalten, falls man mal nicht weiß, was man machen soll. Besonders morgens ist es eine schöne, kurze Sequenz, um Körper und Geist in Schwung...