Element Series | Flow Like Water | Podcast 02

Dieser Flow ist vom Element Wasser inspiriert. Deshalb geht es um fließende Bewegungen, im Flow bleiben. Das Lösen von Spannungen, Beweglichkeit und Freude an der Bewegung stehen an erster Stelle.

Schon beim Aufwärmen beginnen wir mit großen, flüssigen Bewegungen, bevor wir die erste Wellenbewegung vom herabschauenden Hund zur Planke beginnen. Nach der ersten Vinyasa geht es mit einem Krieger Flow weiter, der im Halbmond seinen Höhepunkt erreicht. 

Im nächsten Teil noch mal die Hüfte und Beinmuskulatur dehnen mit einem Ende im Wild Thing. Nach der letzten Vinyasa sanft nach vorne springen (oder steigen) und kurz die Balance im Boot halten. Den Rücken ablegen und langsam in die Savasana entspannen.

Viel Spaß 🙂

Element Series: Flow Like Water - Yoga Sequenz

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